كيف تحول الضغط إلى نجاح وعمل مثمر 2

تعود ضغوط العمل لسببين لا ثالث لهما، وأي سبب يخطر ببالك فقد يندرج تحت هذين السببين:

الإدارة السيئة للذات
الإدارة السيئة للوقت


الإدارة السيئة للذات

معرفة قدراتك وحدودك بالعمل وما يمكنك إنجازه باليوم هي من الأشياء الأساسية 


الإدارة السيئة للوقت

الجميع يمتلك 24 ساعة باليوم، البعض يستفيد بها بشكل جيد والبعض الآخر قد لا يستفيد بساعة واحدة منها، بالعمل الحر أنت مدير نفسك، يجب أن تضع لنفسك نظاماً للوقت تسير عليه، أوقات العمل يجب أن تكون بتركيزك الكامل حتى تنجز مهامك بالوقت المطلوب.
أما عن الآثار الناتجة المصاحبة للضغوط فيمكنك أن تراجع ذاكرتك قليلاً لتعرف ما سببته لك ضغوط العمل من آثارنفسية وصحية سيئة، فقد يسبب لك الصداع، مشاكل في القلب، ارتفاع بضغط دم ، وحتى الربو.


مناقشه(2)

س1/ تعود ضغوط العمل لسببين ما هما؟

س2/ ماهي  الآثار الناتجة المصاحبة للضغوط؟

س3/ اكملي الفراغات ؟
1- ............. معرفة قدراتك وحدودك بالعمل وما يمكنك إنجازه باليوم هي من الأشياء الأساسية .
2- ............ الجميع يمتلك ....... ساعة باليوم، البعض يستفيد بها بشكل ........والبعض الآخر قد لا يستفيد ............منها، بالعمل الحر أنت ................ يجب أن تضع لنفسك ................. تسير عليه أوقات العمل يجب أن تكون ب.........الكامل حتى تنجز ........ بالوقت المطلوب.