كيف تحول الضغط إلى نجاح وعمل مثمر 6

سادسا : اهدأ واسترخ .

1- تذكر أن العقل السليم ينمو بسرعة في حالة استرخاء الذهن وعدم الاستعجال . تعلم أن تسترخي ثم :
2- امنح عقلك السليم مهلة من الوقت .    
3- ركز على الإنجاز بدلا من العمل في حد ذاته .     
4- ضع ذهنك في حالة استرخاء كاف ، واستمع إلى صوتك يعلو بداخلك .
5- كون اهتمامات وهوايات تنمي إيقاع الحياة الهاديء ، والتفكير ، والخيال والإبداع.
6- وفر وقتا للتأمل والتفكير .


 سابعا : كن واثقا بنفسك .

ولتقوية ثقتك بنفسك أنصحك بما يلي :            
1- لا تتول المسؤولية الملقاة على عاتق الآخرين ما لم تتناسب مع أهدافك طويلة المدى .
2- لا تقل نعم عندما تريد أن تقول لا .
3- لا تجهد نفسك كثيرا لإرضاء الغير .
4- كن واثقا من تقديرك لنفسك ، واعرف حقوقك ، وإبدا في تحديد ما تريد .


ثامنا : اصنع نموذجا لأفضل ما لديك .

تذكر باستمتاع وقتا كان أداؤك على خير مايكون ، وتذكر معه كل المناظر والأصوات والأحاسيس المقترنة بنجاحك ، عش هذه الحالة وفكر في معايشتها مجددا 


مناقشه (6)

س1/ ماهي الخطوات التي نستطيع من خلالها تحسين صورتنا عن انفسنا؟

س2/ كيف نستطيع أن نهيأ لانفسنا الهدوء والإسترخاء؟

س3/ لتقوية ثقتك بنفسك لابد من؟

س4/ كيف نصنع نموذجا لأفضل ما لدينا؟.

_____________________________


المراجع :

http://blog.khamsat.com/how-to-convert-stress-to-prroductive-work/


http://www.altaleeah.com/vb/showthread.php?t=12817